マッスル マッサージ ガンは、振動マッサージ ガンまたは筋膜ガンとも呼ばれます。 近年、フィットネス気運の高まりや健康への意識の高まりと相まって、現代人は運動後の腰痛や筋肉痛、座りっぱなしのパソコンによる肩や首のこりなどのトラブルが多く、マッスルマッサージガンの人気を牽引。
しかし、筋肉マッサージガンの原理と効果には専門的な医学的知識が必要であり、実際には背景知識がなければ一般の人々にはあまり明確ではありません. この記事は、現役の理学療法士によって書かれており、専門文献の専門的な意見と、リハビリテーション医、理学療法士、その他の医療専門家の意見を取り入れています。
筋膜ガンの仕組み
高周波振動で筋肉や筋膜をほぐします。 マッサージガンは、高速かつ高周波の振動により、筋肉の急速な弛緩と筋膜効果を実現しています。その原理は、大まかに次の 3 つです。
1.痛みの閾値を上げる（痛みを軽減する）
痛みは神経系から送られる感覚信号です。 信号の強度がある値を超えると痛みの閾値(Threshold of pain)と呼ばれ、脳は痛みを感じます。 痛みの閾値が低いほど、痛みの値に敏感になり、痛みの値を感じる可能性が高くなります。 そうでなければ、閾値が高いほど、痛みに対する感度が低くなり、痛みの値を感じにくくなります。 振動方法で組織をマッサージすると、学術研究が確認された後、痛みの閾値を効果的に高めることができます。つまり、痛みの緩和効果があり、痛みの知覚を抑制し、痛みを軽減できます。
2. 筋肉の弛緩を促進する
オックは、身体の固有受容体を刺激する感覚刺激であり、抑制信号を生成し、筋肉を弛緩させる反射反応を起こします。 これは、振動マッサージガンが緊張した筋肉を効果的にリラックスさせることができるという主な原則です。
3.組織の温度を上げ、筋肉の血流を増やす
振動エネルギーが組織に伝達されると、熱エネルギーに変換され、組織温度が上昇します。 組織の温度が高いと、局所の血管が弛緩し、筋肉の血流が増加し、血液循環が改善され、代謝が促進されるため、筋肉がより柔らかくリラックスします。
